最近買了本書：「意識省察——改變一天的15分鐘祈禱」。這本可以說是靈修指導的書，有實用和意簡言賅的提醒。其中第二課：「心靈的自由」正正提醒了我當下面對兩個心靈不自由的事件與情緒，學習和實踐後，讓我能夠在短時間裡重獲自由的心靈。
首先引用其中「心靈的自由」簡述：「當我們的心神和情緒處於健康的狀態時，我們擁有心靈的自由。當我們的情緒是平衡的，切望成為一個有信、望、愛德行之人，我們的心靈是自由的。相反的，當負面的情緒和誘惑在我們內占上風，受困於過度的憤怒、悲傷、誘惑、或太過害怕而無法有效思考時，我們的心靈不自由。」（第32頁）
第一件事實踐真正「放手」後的自由。這段時間辦理女兒出嫁各項安排，上週我想起一個我認為十分好的安排，便建議給女兒。可是，與她分享後，雖然她首先認同這是一個好提議，然而之後，卻提出了很多需要考慮的地方，還認為我忽略了一些不容易預備的工夫，意思即是不同意了。聽後，我即時的反應當然感到十分不快！其實整個婚禮過程，99%都是他們倆自己決定，我常說笑：我的角色就是當日出席便可以了。然而反省後，看見他們安排各項事情都頭頭是道，我確實需要做的就是讓她「離開」父母，我也學習真正的放手，享受那份心靈自由。
第二件事實踐「饒恕」後的釋放。約兩三週前收到一個我認為十分被冒犯甚至誣蔑的WhatsApp，心裡感到十分憤怒和荒謬，並且，因事件的性質，不能對任何人訴說，心裡十分委屈，除了向神申訴，不知還可以怎樣做。當看了這篇「心靈的自由」提醒，還有神的說話，阻止了我犯舌頭上的罪和作出非理性的決定。最後，雖然失望的心情仍然存在，但是我願意實踐饒恕。我是何樣人，耶穌饒恕了我千百萬次，我還有甚麼原因不能饒恕別人呢！
